Dagens äventyr blev styrketräning i tvättstugan för att sedan ta mig till gymet på jobbet.
Där tillbringade jag 40 min på löpbandet, å fan vad det var jobbigt men skönt. Det känns att jag inte har ätit så många kolhydrater för det var orkeslöst men det är ju bara o bita ihop tills man svimmar. Vem har sagt att det ska vara lätt det här !!!
Jag fortsatte med en 30-40 minuters cirkelträning ca 4 varv iform av:
3 Benövningar x 15 rep
3 Ryggävningar x 15 rep
1 Axelövning x 15 rep
2 Bröstövningar x 15 rep
och avslutnigasvis 2 magövningar så många som jag orkade.
Och avslutningsvis blev det 15 minuters bastu... Nice !
Till middag blev det:
1 st rökt makrill
2 st gröna äpplen
2 st Avocado
2 st Bananer
1 st Vitamin Well "Focus" att dricka.
Till Nattens hunger och småätandes får det bli 1 kg morötter.
Nu ska jag se om det går att reda upp nattens sysslor, då det blev en raketstart på passet för kollegan fick jag backa upp resten av avd.
Imorgon blir det ägg och dinkelmusli till frukost och en promenad till Alby skidbacke i tyresö. Jag tänkte gå upp för backen 10 ggr som daglig dos av träning. Vet inte hur hög backen är men den är väl en ca 150-200 meter i åkning o rätt hög så det blir lite att kämpa med.
Detta är NightHawk, Karolinska b13. Godnatt Sverige vart ni än befinner er.
Låter som en flygande start för The Night Hawk!
SvaraRaderaLäste er början i bloggen och fick mig ett par hjärtliga skratt då jag läste igenom er beskrivning av deltagarna. Den stämmer skrämmande bra på vissa!
Tummen: se till att få i dig liiite kolisar annars tror jag du kommer krokna innan slutet av nästa vecka. ;o)
Kör hårt, grabbar!
//Matte Mus
Haha! Jag håller med om att jag oxå skrattade vid beskrivningen av deltagarna. Klockrent! Tror jag ska kika förbi Albybacken någon dag/kväll o se om jag ser dig. Kanske ska jag köra bredvid upp o ner med bilen? Öka, öka ÖÖÖKA! Mooohaahaaahaaa!! ;)
SvaraRadera