Träningsrapport

Sjukt att kroppen svarar i värmen!

Efter att ha haft en rätt svårstartad månad så känns det äntligen bra igen. Började köra gym igår vilket kommer resultera i en del träningsvärk. Det kommer att bli en hel del förändringar i just den typen av träning. Mer uthållighet än just råstyrka och storlek. Många reps på lägre vikter.

Att man har energi i den här värmen är helt otroligt. När jag kom hem igår efter en sjukligt varm dag på jobbet så väntade lite kycklingdelar med Yogurtsås. Grymt bra mat i värmen samt att få lite energi innan löpningen. Att det känns bättre och bättre för var dag som går kan vi ju gå i ed på. Dom första 250 meter jag sprang igår var nog det värsta jag gjort. När väl dom var borta och jag kom igång med flåset så kom farten. Till och med Zeke (Hunden) fick ta några galoppsteg för att hänga med. Riktigt nice är det. Målet är att han ska få galoppera hela rundan. Nu är det mest trav och nosa efter andra hundar.

Totalt denna dag:

Mat
Frukost
Herbalife Power Bar
Mellanmål
2 st Avacado
50 gram protein
Lunch
10 Bitar Sushi
Mellanmål
4 Plommon
Middag
10 st kycklingdelar
Yogurtdressing

Jag ska inte sticka under stolen med att jag käkade en Piggelin och en Nogger under dagen. Tog några dillchips senare på kvällen. Dessa måste bort ur vardagen.

Träning
Gym - Hela kroppen
Bänkpress
Bicepscurl
Tricepsdrag
Chins (Maskin)
Militärpress

Löpning 3,76 km



Vi hörs

Henrik "Ch3so" Näsman