Grattis då!

Man kanske ska ta och gratulera Martin till vinsten. Jag är lite besviken på mig själv att jag inte klarade av mitt mål. Det blev totalt 5 kg mellan Mars och Augusti. Detta med renovering av två hus samt flytt och jobb. Jag är lite besviken att jag inte kunnat hålla mig borta från allt småätande men nu är det dags för etapp 2. Den sträcker sig från idag 6/9-10 och fram till den 30/3-11.

Vad är målet?

Det första målet är att kanske hitta glädjen i att laga mat hemma, nyttig mat. Inte sån här, "jag ska bara äta sallad......" utan Husmanskost. Skippa läsken och alla snacks. Köra frukt och mycket vatten. Jag ska köra måltidsersättning någon gång per dag och jag ska träna/träna/träna och träna lite till.

Viktmål nr 1 (30/11-10) under 92 Kg

Viktmål nr 2 (31/3-11) 89 Kg eller mindre.

Det viktigaste blir att hålla sig kvar där. Jojobantning är nog rätt vanligt men det vore otroligt trevligt att gå ner under 90 kg.

Upplägg av träningen

Måndag: Löpning, distanspass.
Tisdag: Gym, Powerwalk
Onsdag: Löpning - Kortdistans samt fartlek
Torsdag: Innebandy
Fredag: Innebandy
Lördag/Söndag - Här kommer det spelas en del innebandy men jag ska även försöka vila lite. Förhoppningen är att det ska gå bra.

När det gäller maten så återkommer jag sen.

Vi hörs

Med vänliga hälsningar

Henrik "The Cheeeeeeeeeso" Näsman