Vilken TRÄNING tycker du är mest effektiv för att gå ner i vikt?

Resultat från senaste undersökningen:

Löpträning 5 röster (41%)

SEX!!!!! 3 röster (25%)

Gym / Spinning / Pump 2 röster (16%)

Cykling 1 röst (8%)

Stavgång 1 röst (8%)

Längdskidor 0 röst (0%)

Gå med hunden 0 röst (0%)

Löpträning och SEX verkar vara populärt!

Ch3so

Från krasslig till sjuk.

Då var det äntligen sommartid. Ljusare tider gör att allt blir lättare. Lättare att gå upp på morgonen. Lättare att motivera sig att gå och träna. Lättare att grilla och dricka bira........

För nästan en vecka sedan var jag och badade med barnen i Eriksdalbadet och efter det så var sig livet inte sig likt. Jag fick samma känsla i lungorna som när jag hade lunginflammation. Rosslar när man andas och direkt anfådd när man rör på sig. Dum som jag är så körde jag ändå två sjukt tunga gympass med Jonas och det blev inte bättre för det. Helgen blev istället en lugn tillställning där tidig sänggång var ledordet.

I lördags så var nästan hela Lafamilia samlad. Micke kom förbi efter att ha landat hemma i Sverige. Lite kyckling och god sås fick det bli. Annars har jag slarvat med maten och vågen kommer nog inte vara nådig under morgondagen.

Jag hoppas att ni alla slipper alla vårförkylningar och mår underbart. Jag återkommer under morgondagen med vägningsresultatet!

Kram

Ch3so

NightHawk / Bergen dag 14.

Hej igen.

Idag har jag sprungit 8 km på den vanliga stræckan med en massa uppførsbackar. Det som var extra kul i dag var att det kændes riktigt bra. Inte lika sliten i andningen eller i pulsen. Benen kændes pigga och allt var great.

Nattpasset tillbringar jag just i detta nu på infektion och hær hade dom en våg som man kan mæta vikt % , så jag tænkte det ær væl lika bra att køra.

100.5 kg som ær en viktnedgång på ca6 kg på 20 dagar.
17.9 fett %

Som ni ser så ær detta ruskigt bra siffror før min del. Jag ær så sjukt nøjd och detta ger mig ænnu mer inspiration att segla førbi 100 kg grænsen. Jag vill inte ligga kvar på o.1 ton længre...

Imorgon ær det underbara lørdag och jag vet ikke æn vart jag ska jobba men hoppas det blir ett bra nattpass.

På dagen ska jag nog springa igen nu ær jag på gång.

Min kost har innefattat
1 st banan
2 st kiwi
1 st avocado
och 2 wasa sport med kaviar
2 glas mjølk.

Lunchen:

1 avocado
2 st kiwi
1 st banan
2 st wasa sport med kaviar.

middagen blev som vanligt.

stekt kyckling
stekt ris

Nu ska jag jobba vidare och hoppas att ingen dør i natt.
Jag har 4 patienter och alla ær 0-hlr insatts på ..

This is Martin Andersson rapporting from Bergen "Norge"
-Godnight Sweden whereveer you are !

/ NightHawk

NightHawk / Bergen dag 14

Hej igen .
Nu sitter jag på nattvakt igen.
Denna gången ær jag på Kirurgen med urolog patienter.
Det ær riktigt intressant att hoppa runt bland olika avdelningar, har sammanlagt jobbat på 5 olika æn så længe.

torsdagen blev att ligga hemma och bara slappa, som vanligt nu kænns det som.
Jag tog mig en långpromenad på 1 mil i raskt tempo i uppførsbackarna.
En storhandling fick jag till oxå och nær det ær 5 dagar kvar så blev det en massa frukt och kyckling och musslor.

Alltså så som jag handlat dessa veckor i norge ær underbart. Aldrig har jag haft så mycket frukt och grønt hemma smo jag har nu. Det ær underbart och smarrigt værre. Avocado, kiwi, banan, morætter och clementiner ligger i høgar hemma på bordet. Ihopp om att detta ska ge mig en slankare kropp tænker jag fortsætta med detta, tyværr kommer det kosta lite extra varje månad att æta denna kost men det får det faan vara vært.

Imorgon fredag ska jag vidare till infektionsavdelningen på Haukelands sjukhus och jobba natt, fram tills dess blir det væl att sova och ta en promenad eller om jag kænner mig taggad så kanske jag springer, det återstår att se.

Godnatt och hoppas att ni sover gott.

This is NightHawk , Norway , Bergen ..

Godnight Sweden wherever you are !!!

Ja, förlåt att jag inte bloggat så mycket men har man semester så har man...

Allt är hur nice som helst här nere o det har blivit ännu bättre pga att jag har gått ner 3 kg fast inte gjort så mycket... Tränat några gånger solat som en tok varje dag o har blivit brun o fin...
Bilden visar väl inte hur brun jag är eftersom den e tagen med blixt... Men man ser lite slimmare ut... :-)....

Äter allt mindre portioner nu för att man orkar inte som sagt att äta som man gör hemma, så förhoppningsvis så har magsäcken krymp lite när man kommer hem o forsätter med dom små tallrikarna... Kan väl inte säga så mycket mer förutom att Thailand är verkligen paradiset...

Ses hemma i svedala nästa gång jag bloggar...

Kram på er...

Lilla Shrek

Till syndernas boning bar det av....

Gårdagen började på absolut sämsta tänkbara sätt. Elin hade bestämt sig att vakna på en sida som ingen vill någonsin vakna på. Hon var lite lätt irriterad kan man säga. Dagen var seg och efter kundbesök på eftermiddagen så åkte jag och hämtade barnen tidigt i skolan. Sedan åkte vi (Jag, Elin och Hubert) till Eriksdalsbadet. Där spenderade vi ca 2,5 tim med att dyka, stå på händer, bubbla, jaga varandra och åka vattenruschkana tillsammans. Så sjukt roligt att få lite egen tid med barnen.

När vi sedan åker för att hämta Ylva, så kommer frågan, "Vad vill du äta?". Till syndernas boning bar det av: ÖRINGE PIZZERIAN.

Fan, det är gott med fet mat ibland. Ingen träning blev det heller. Ja, förutom 2,5 tim i en badbassäng.

Dagen till ära så blev det lite gymträning. Denna gång med en gammal vän, Jonas. Uppvärming på löpbandet i ca 5 min. Sedan blev det ett riktigt bra pass med Biceps, Axlar och Mage.

Idag var det dessutom vägning. Vågen (á Naturell) ställde sig på 98,7 kg. Det går åt rätt håll i alla fall.

Kram

Ch3so

Belöningen Bergen dag 10

Detta mina vänner blev min superbelöning efter 7 nattpass.
Kunde inte låta bli efter allas jävla fredagsmys och lördagsmiddagar och nån gång måste man få svulla lite... hm... ja det kanske ligger något i det för detta var en helt underbar upplevelse efter 2 veckors diet. Jag var verkligen sugen på en crunchig wopper dock lämnade jag nästan all pommes och drack bara halva läsken men ändå.

Nu har jag fått lite fler vakter iallfall och det känns bra. Stålar rullar in..
Inatt ska jag vara på ortopeden på ett privatsjukhus och troligen fler nätter framöver. Onsdagsnatten får jag tillbringa som vak på canceravdelningen , vet dock inte hur detta är men det blir säkert jävligt långtråkigt, men men jag tjänar ju lika mkt på det som att slita häcken av mig.

Nu ska jag vila tills mörkret faller.

I träningsväg blev det bara en 2.5 timmars promenad ink shopping så det känns rätt skönt bara att få komma ut. Jag är om jag får erkänna det väldigt rastlös och uttråkad på att sitta ensam i rummet o vänta in nästa pass, men jag tycker jag sköter mig ändå med att vara ute på promenixer var dag o se stan o njuta av bergiterna.. Jag hamnade faktiskt mitt i en demonstration mot den dåliga luften som det har skrivits om sista tiden.. och dom har väl rätt det är rätt sunkig luft här uppe.

Back to Nightvision mode !!!

/ Nighthawk.