NightHawk 12 mars

Vägning efter ca 1 veckas tävling. Efter att ha startat en ny kosthållning, uthållighet och styrketräning så har det redan givit resultat.!!!

Då 6 Mars (106 kg)

Nu 12 Mars (103,8 kg)

Nu börjar tävlingen på allvar.

/NightHawk.

NightHawk / 11 mars

Hej .
Idag har det inte blivit någon träning för mig.
hade en tuff natt på jobbet och sen var det möte på jobbet kl 14-16 så det blev dåligt med sömn, hoppas jag nu klarar av att jobba sista natten innan Norge.
Fick mitt underbara schema och skall jobba 7 nätter dom första 9 dagarna sen får vi se vad mer det blir.

I viktkampen känns det lugnt då Henrik är i prag och är skitfull och micke sticker till thailand imorgon. David har för dålig diciplin för att komma igång självmant.

Nu ser jag fram emot att fortstta en vecka till med bra kost o mkt träning. Frukt och grönsaker och fisk är min vardag nuförtiden och det fungerar faktiskt, frågan är om det ger några resultat.

Chipp

/ NightHawk

NightHawk invägning

Jaha så har man lagt ut en hemsk bild på sig själv men så här ser jag ut! Kramgo som få. Jag leder både midjemåttet med 107cm och vikten med 106 kg.

Ser fram emot augusti när vi ska jämföra bilder NU&DÅ.

Isberget i krusboda.

Tack för en trevlig promenad, men låt aldrig barn ta med sig cykeln på en promenad ut i skogen när det är 2 meter snö och promenaden tar ca 2 timmar och är 8 km lång.

NightHawk / 10 Mars

Dagens äventyr blev styrketräning i tvättstugan för att sedan ta mig till gymet på jobbet.
Där tillbringade jag 40 min på löpbandet, å fan vad det var jobbigt men skönt. Det känns att jag inte har ätit så många kolhydrater för det var orkeslöst men det är ju bara o bita ihop tills man svimmar. Vem har sagt att det ska vara lätt det här !!!

Jag fortsatte med en 30-40 minuters cirkelträning ca 4 varv iform av:

3 Benövningar x 15 rep
3 Ryggävningar x 15 rep
1 Axelövning x 15 rep
2 Bröstövningar x 15 rep
och avslutnigasvis 2 magövningar så många som jag orkade.

Och avslutningsvis blev det 15 minuters bastu... Nice !

Till middag blev det:

1 st rökt makrill
2 st gröna äpplen
2 st Avocado
2 st Bananer
1 st Vitamin Well "Focus" att dricka.

Till Nattens hunger och småätandes får det bli 1 kg morötter.

Nu ska jag se om det går att reda upp nattens sysslor, då det blev en raketstart på passet för kollegan fick jag backa upp resten av avd.

Imorgon blir det ägg och dinkelmusli till frukost och en promenad till Alby skidbacke i tyresö. Jag tänkte gå upp för backen 10 ggr som daglig dos av träning. Vet inte hur hög backen är men den är väl en ca 150-200 meter i åkning o rätt hög så det blir lite att kämpa med.

Detta är NightHawk, Karolinska b13. Godnatt Sverige vart ni än befinner er.

Micke Sundberg

Jahopp o så skulle man börja blogga också... Kan inte riktigt detta men jag testar...
Min bantning börjar officiellt på lördag när jag har kommit till Thailand... Det börjar med att jag tänkte springa tidigt på stranden för att få upp förbränningen på topp för att sen lunka hem o käka frulle med tjejen o chefen... Ja, jag börjar med det o sen får vi se hur det slutar... Någon öl blir det väl men jag tänkte faktiskt ha riktig semester o bara ligga o slappa resten av tiden...

Mvh Micke

Presentation LaFamilia "FettRace2010"

Vikttävlingen FettRace2010.

Deltagare LaFamilia !

Resultatet räknas i Viktnedgång i procent och vinnaren presenteras 1 augusti.

1:a pris blir gratis greenfee med lunch och våffla på BroHof i höst, medtävlarna betalar och deltar självklart.

2010 mars 8 -- 2010 Augusti 1

Tummen / Vikt: 106 kg / Längd: 191 cm / Midja: 107 cm

Cheso / Vikt: 101 kg / Längd:180 cm / Midja: cm

Dejvan / Vikt: 95 kg / Längd:188 cm / Midja:106 cm

Shrek / Vikt: 99 kg / Längd:180 cm / Midja:107 cm

Cheso är killen som alltid äter godis, ribs och läsk. Han ser ut som en amerikansfotbollsboll men har inget att skämmas för då han är helt fantastiskt underbar o har en läcker fru som har höga stövlar (Citat David) Detta är killen som kommer ha störst chans i tävlingen då han bla har en hund han måste rasta , 2 galna ungar han jagar och en fru som kan skicka ut honom i spåretnär hon vill jobba ifred. Henrik kommer inte undan helt enkelt.

Henrik har även närmast till löpspåren och har fördelen att kunna VAB:a ett par ggr i veckan så han kan springa när barnen ligger o kräks eller så fixar han själv en Vinterkräksjuka och gförlorar några extra kilon.

Att bjuda denna kille på Sveriges dyraste o finaste golfbana känns inte helt okej #%&€%.. Han slår mer snett än rakt och högre än långt.

Dejvan är killen som regerar i snacksbaren .. detta är killen som går in och ska handla 2 påsar chips och kommer ut med 2 ICApåsar.

Chokladpuddingens mästare som ser GRÄDDE som det "Vita Guldet". David lever egentligen på kanelbullar och Varmchoklad på sitt jobb men ändå är det han som väger minst i gänget och har väl egentligen den minsta chansen att vinna, men han är envis och bestämd. David är kanske den största jokern i tävlingen, han är den som är mest aktiv i gruppen med sin kitesurfing, golf o squash och om han någonsin får sin efterlängtade bil så kanske han kommer iväg till allt ??? eller blir det som alla tror att han tillbringar hela våren på bussarna mellan tyresö o budgetgolf ätandes…. Det återstå att se.

Tummen är underbarnet från träningsvärlden…. All denna kunskap om personligträning, coachning och Hälsa, ändå är det han som är fetast.! Martin får börja gå till tyresögym när han ska handla byxor, tyvärr finns det bara 80tals färger men i tyresö är det ingen som skäms och då han ändå jobbar i pyjamas om dagarna gör detta ingen skillnad på hans stil. Kanske kan detta orakel o träningsgud ta fram sina träningskunskaper och kostkunskaper under denna tävling och ta hem segern… på pappret är detta segraren men han har ju ett trasigt knä och en ny fantastisk TV som håller honom i soff. Kanske var det dumt att ge nyckeln till david som kommer ladda martins kyl med snacks och grädde när han är på jobbet. Martin är den som är mest värd att vinna då han är den som egentligen är snyggast i gänget och en smal midja skulle passa honom bäst.

Shrek är killen som kan käka nutrilett i 2 veckor o tappa 10 kg !!! Är han redan en vinnare? Detta återstå att se. Micke har som Hnerik barn, tjej och en STOR hund som kan dra runt honom så han tappar vikt o blir mer tränad. Frågan är vem som blir mest tränad ,,, Micke eller Atlas. Tänk om Atlas förvandlas i Belgienblue stil till en broilerhund, det skulle iof inte göra något då Atlas redan nu är kaxigaste hunden i tyresö. Micke är ju Hantverkare och har ett jobb där han arbetar med kroppen som ger honom en stark fördel i denna tävling, däremot vet vi att han varken springer eller tränar eller egentligen gör något annat för att gå ner i vikt, så frågan är om han håller ? Killen ska till thailand i 2 veckor och förhoppningsvis äta upp sig, detta verkar perfekt för oss andra, tyvärr för Micke. Micke säger själv att hans promenader på stranden skall räcka under dessa två veckor ! Risken att han går runt med en marguarita är överhängande och hur ska denna halvalkoliserade rörpulare kunna hålla sig borta från ölen? Så håll i hatten så ser vi hur denna grabb klarar utmaningen.

/ Tummen